Vivemos em uma época que nos cobra produtividade o tempo todo. A rotina do trabalho, as obrigações da casa, os cuidados com a família, os boletos, os prazos e, no meio de tudo isso, as nossos desejos e necessidades…

A cobrança externa e a nossa própria autocobrança criam a ilusão de que precisamos ser super-humanos. Mas a verdade é uma só: você não precisa dar conta de tudo o tempo todo.

A psicologia e a psicanálise nos ensinam que o ativismo sem pausas e a obsessão por resolver tudo sozinho, muitas vezes, são tentativas de mascarar um cansaço extremo ou de fugir de um vazio que a rotina exaustiva nos causa. Quando nos dividimos em mil pedaços para tentar salvar o mundo ao nosso redor, a nossa própria mente adoece. O esgotamento não é falta de força; é um sinal da sua humanidade pedindo trégua.

Neste Setembro Amarelo, queremos lembrar que cuidar da saúde mental começa na capacidade de estabelecer limites. Dizer um “não” saudável para uma demanda excessiva é dizer um “sim” para a sua vida e para o seu bem-estar. Para estar bem para quem precisa de você, você precisa primeiro estar bem com você.

Se os seus dias parecerem pesados demais, não sofra em silêncio. Faça escolhas, invista no autocuidado, tire um tempo para respirar e, acima de tudo, PEÇA AJUDA!

Por Renata Evangelista